#SelfLove (GG Confidence & Sel

ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ပြီးပိုမိုမြင့်မားသောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိလိုပါသလား။ ပိုပြီးအောင်မြင်မှုရရန်နှင့်အတွင်း - monologue ၏စွမ်းအားကိုမည်သို့ခံစားရမည်ကိုလေ့လာလိုပါသလား။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းကိုလွယ်ကူစေသည်

သင်၏အပျက်သဘောအတွေးများကိုလွှင့်ပစ်ပါ။ သင်၏အကောင်းမြင်သဘောထားများကိုလက်ခံပါ။ သင်၏အတွင်းစကားပြောဆိုမှုကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့်စစ်မှန်သောဘဝအတွေးများကိုတုန့်ပြန်ရန်သင်ယူပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ပါ၊ သင်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနှင့်ကျန်းမာမှုကိုတိုးတက်စေပါ။

သိပ္ပံပညာကကျောထောက်နောက်ခံပြု

ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားသောပညာရေးဆိုင်ရာစာတမ်း ၇ ခုတွင်မှားယွင်းသောယုံကြည်မှုများကိုလျှော့ချရန်နှင့်အထောက်အကူပြုသောအတွေးအခေါ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်အတွက်ဒီအက်ပ်ကိုပြသသည်။

CBT မော်ဒယ်များအရအနုတ်လက္ခဏာမိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်း - မိမိကိုယ်ကို၊ အခြားသူများနှင့်ကမ္ဘာ၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူမှုများ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနိမ့်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊

ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ကြောင်းမည်သို့ခံစားရသနည်း

ကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်း၏အခြေခံသည်ယုံကြည်မှုများအပေါ်တွင်တည်ဆောက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်ချက်များသည်ဘက်လိုက်မှုနှင့်နေ့စဉ်အခြေအနေများကိုကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဥပမာ - အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ ၌အရာအားလုံးသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါကကျွန်ုပ်သည်ဤမျှော်လင့်ချက်များနှင့်အညီနေထိုင်နိုင်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုလည်းလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။

ယုံကြည်မှုများနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်း

ယုံကြည်မှုများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်းသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည်။ နေ့စဉ်ကတိသစ္စာပြုမှုများနှင့်အညီကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမို၍ လိုက်လျောညီထွေရှိသည့်မိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုသောစကားများကိုလက်ခံရန်သင်ယူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုများကိုပြောင်းလဲပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသောအတွေးအခေါ်ပုံစံများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

APP မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းက -

၁

၂။ မကောင်းသောအတွေးများကိုဖေါ်ထုတ်ရန်နှင့်စိန်ခေါ်ရန်သင့်အားလေ့ကျင့်ပါ

ကတိသစ္စာပြုခြင်းနှင့်အထောက်အကူပြုအကြံဥာဏ်များကိုနေ့စဉ်တိုးချဲ့ပါ

4. အထောက်အကူဖြစ်စေစဉ်းစားတွေးခေါ်၏အလိုအလျောက်တိုးမြှင့်

၅။ ယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတိုးမြှင့်မှုအတွက်နေ့စဉ်ကတိသစ္စာပြုပါ

ဒီ app သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ဆင်တူသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းပလက်ဖောင်းကိုကုထုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်ကုသရန်အသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။

၁။ CBT ကုထုံးပညာရှင်များက၎င်းကိုဖြည့်စွက်ကိရိယာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

၂။ ကုထုံးအတွင်းသို့မဟုတ်ကုသပြီးနောက်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

၃။ စိုးရိမ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊

မင်းရဲ့အတွေးတွေကိုသိအောင်လုပ်ပါ။

အက်ပလီကေးရှင်း၏အခြေခံတာဝန်မှာရိုးရှင်းပါသည် - သင့်ကိုအကြံဥာဏ်များပေးမည်။ အကယ်၍ အတွေးကအနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောမိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်းကိုမြှင့်တင်ပါက၎င်းကိုဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်ဆွဲယူခြင်းဖြင့်လွှင့်ပစ်ပါ။ အကယ်၍ အတွေးသည်အပြုသဘောသို့မဟုတ်ကြားနေသောအတွေးအခေါ်ကိုတိုးပွားစေပါက၎င်းကိုသင့်ဆီသို့ဆွဲယူခြင်းဖြင့်လက်ခံပါ။

ကျွန်ုပ်တို့လေ့ကျင့်လေလေ၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလိုအလျောက်ဖြစ်လာလေဖြစ်သည်။

နေ့တိုင်းမည်မျှကျွန်ုပ်လေ့ကျင့်ရမည်နည်း။

ပိုကောင်းသောခံစားမှုနှင့်သင်၏ယုံကြည်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ယနေ့စတင်ပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းများကမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိထိရောက်ရောက်သင်ကြားရန်ခွင့်ပြုသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်။ GG အပလီကေးရှင်းများသည်တိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များတွင်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်အားတစ်နေ့လျှင်အဆင့် ၃ ဆင့်အထိဖြည့်ရန်သင့်အားအကြံပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ၂ မှ ၄ မိနစ်သာကြာသင့်ပါသည်။

သင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုင်ရာခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။

ဒီ app ရဲ့ခေါင်းစဉ်များနှင့်အကြောင်းအရာများဟာအဆင့် ၅၀၀ ကျော်ခွဲထားတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအဆင့် Self- ဟောပြောချက်အတှေးအစုအဝေးရှိပါတယ်။ အသုံးပြုသူများသည်အဆင့်ကိုဖြည့်စွက်ရန်ကျပန်းအတွေးများကိုဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။

Supporting Self-Talk ၏လေ့လာမှုကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်ကစားသမားပြီးဆုံးသည့်အဆင့်တိုင်းသည်နောက်အဆင့်တွင်ပေါ်လာသောအထောက်အပံ့ဖော်ပြချက်များကိုမှတ်သားထားသည့်မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်းတစ်ခုနောက်မှလိုက်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု၊ ပြောင်းလဲမှုအပေါ်ယုံကြည်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်မှု၊ အပျက်သဘောဖြင့်တွေးခေါ်မှု၊ ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆန်းစစ်လေ့လာခြင်းနည်းလမ်းဖြင့်သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချမှုမည်မျှတိုးတက်နေသည်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

ဤလျှောက်လွှာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ပိုမို၍ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည့်မိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်းကိုတဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်သင်ယူနိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

GGTUDE APPS နောက်ကွယ်မှအချက်အလက်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ website ကိုဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ - http://ggapps.net

GG မှနောက်ထပ်အက်ပ်များ

GG ကိုယ်ပိုင်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်စိတ်အခြေအနေ

GG OCD စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါ

GGBI: ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ဒုက္ခနှင့်ကြိုတင်ပူပန်မှု